IQOS oder E-Zigarette – Was ist wirklich gesünder?

Immer mehr Raucher suchen nach Alternativen zu klassischen Tabakzigaretten, um ihre Gesundheit weniger zu gefährden. Zwei der beliebtesten Alternativen sind IQOS und die E-Zigarette. Doch stellt sich die Frage: Ist IQOS wirklich gesünder als die E-Zigarette? Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, betrachten wir die zugrunde liegenden Technologien, wissenschaftliche Studien sowie Expertenmeinungen.

Funktionsweise von IQOS und E-Zigarette im Vergleich

IQOS basiert auf dem Prinzip des Tabakerhitzens (sogenannte „Heat-not-Burn“-Technologie). Hierbei wird echter Tabak auf maximal 350°C erhitzt, aber nicht verbrannt. Bei der E-Zigarette hingegen wird eine nikotinhaltige oder nikotinfreie Flüssigkeit – das sogenannte Liquid – verdampft. Die E-Zigarette enthält keinen Tabak, sondern in der Regel Nikotin, Aromastoffe und sonstige Zusatzstoffe.

Unterschiede bei den entstehenden Stoffen

Ein entscheidender Aspekt im Hinblick auf mögliche Gesundheitsrisiken ist die Zusammensetzung des Dampfes bzw. Aerosols. Studien zeigen, dass bei IQOS weniger Schadstoffe als bei einer herkömmlichen Zigarette entstehen. Allerdings sind im IQOS-Aerosol einige tabaktypische Stoffe wie Nitrosamine und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) vorhanden. E-Zigaretten hingegen weisen diese tabakspezifischen Schadstoffe nicht auf, können dafür aber schädliche Stoffe wie Formaldehyd oder Acrolein bilden – besonders bei starker Überhitzung.

Was sagen aktuelle Studien?

Wissenschaftliche Analysen, unter anderem vom BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) und internationalen Forschungsteams, zeigen: IQOS enthält rund 80-90 % weniger Schadstoffe als klassische Zigaretten. Im direkten Vergleich zur E-Zigarette ist die Schadstoffbelastung von IQOS allerdings häufig etwas höher, da hier immer noch echter Tabak erhitzt wird. Eine große Studie im „Tobacco Control“-Journal aus dem Jahr 2022 kommt zu dem Ergebnis, dass Dampfen von E-Zigaretten wahrscheinlich mit weniger toxikologischen Risiken verbunden ist als der Konsum von Tabakerhitzern wie IQOS.

• IQOS reduziert Schadstoffe, liefert aber weiterhin tabaktypische Inhaltsstoffe.
• E-Zigaretten vermeiden Tabak, enthalten aber andere potentiell schädliche Stoffe.
• Die langfristigen Auswirkungen beider Produkte gelten weiterhin als nicht abschließend erforscht.

Expertenmeinungen zu „iqos gesünder als e zigarette“

Führende Experten raten zu einer klaren Unterscheidung: Sowohl IQOS als auch E-Zigaretten sind weniger schädlich als das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Im direkten Vergleich tendieren viele Wissenschaftler aber dazu, der reinen E-Zigarette aufgrund der Abwesenheit von Tabak und Tabak-Nebenprodukten ein geringeres Schadstoffpotenzial zu bescheinigen.

Prof. Dr. Heino Stöver, Suchtexperte an der Frankfurt University of Applied Sciences: „Wer von der Zigarette weg will, für den sind sowohl Heat-not-Burn als auch E-Zigarette ein gesundheitlicher Fortschritt. Die E-Zigarette ist im Nikotinersatzbereich jedoch das Mittel mit dem geringeren Schadstoffprofil.“

Wie relevant sind Nikotin und Suchtfaktor?

Beide Alternativen – IQOS und E-Zigarette – enthalten meist Nikotin. Nikotin ist ein suchterzeugender Stoff und birgt eigene Risiken, unabhängig vom Trägersystem. Wer auf seine Gesundheit Wert legt, sollte sich mit der Frage auseinandersetzen, ob ein nikotinfreier Umstieg möglich ist, was bei E-Zigaretten technisch möglich bleibt, bei IQOS jedoch nicht.

• Nikotinfreie Liquids bieten nur die E-Zigarette.
• IQOS HeatSticks enthalten immer Nikotin.

Praktische Vor- und Nachteile

IQOS: Authentisches Tabakerlebnis, festes Herstellersortiment, keine individuelle Mischung, weiterhin Tabakabhängigkeit.
E-Zigarette: Große Geschmacksvielfalt, Option auf nikotinfreie Nutzung, technikabhängige Qualität des Dampfes.

Was sagen Nutzer?

Viele ehemalige Raucher schätzen an IQOS das tabaknahe Erlebnis, während Dampfer die Flexibilität und geringere Geruchsbelästigung bei E-Zigaretten hervorheben. Die Erfahrung mit „iqos gesünder als e zigarette“ variiert je nach persönlichen Vorlieben und individuellen Gesundheitsaspekten.

Fazit: Ist IQOS gesünder als die E-Zigarette?

Zusammengefasst ergibt sich: Nach heutigem Stand ist die E-Zigarette tendenziell gesünder als IQOS, da sie keine Tabakrückstände und weniger krebserzeugende Stoffe freisetzt. Dennoch sind beide Produkte nicht als völlig unbedenklich einzustufen. Der komplette Rauchstopp ist nach wie vor die gesundheitsförderndste Option. Bei der Auswahl einer Alternative sollten individuelle Bedürfnisse, Gesundheitsfaktoren und auch die Suchtgefährdung durch Nikotin berücksichtigt werden.

FAQ zum Thema IQOS und E-Zigarette

Welche Schadstoffe entstehen bei IQOS und E-Zigaretten?

Bei IQOS entstehen durch das Erhitzen des Tabaks deutlich weniger Schadstoffe als bei der klassischen Zigarette, aber immer noch tabakspezifische Stoffe. E-Zigaretten verzichten auf Tabak, enthalten aber ggf. eigene toxische Substanzen, je nach Liquid und Gerät.

Was ist besser zur Raucherentwöhnung – IQOS oder E-Zigarette?

E-Zigaretten gelten laut mehreren Studien wegen der Option auf nikotinfreien Gebrauch als geeignetere Hilfe beim Rauchstopp. IQOS liefert weiterhin Tabak und Nikotin.

Kann ich mit IQOS oder E-Zigarette gesundheitlichen Risiken komplett entgehen?

Nein, beide Produkte sind weniger schädlich als Tabakzigaretten, aber nicht völlig risikofrei. Besonders Nikotin birgt weiterhin Abhängigkeits- und Gesundheitsgefahren.